Hyperfocus

hyperfocusVeel beelddenkers hebben met enige regelmaat een hyperfocus. Een hyperfocus is hetzelfde als overconcentratie. Een tot het uiterst doorgevoerde hobby. Ze kunnen zich volledig verliezen in iets dat hun interesse heeft gewekt en kunnen geen rust vinden tot het gehoopte eindresultaat is bereikt.

Bij interesse zijn is een beelddenker in staat bijna alles te leren. Hierdoor zijn de verwachtingen die hij van zichzelf heeft ook extreem hoog.

Dit resulteert vaak in creatieve uitbarstingen Alleen hetgeen waar je mee bezig bestaat nog, alle prikkels van buitenaf komen niet meer binnen. Als je dan iets vraagt aan deze persoon hoort deze persoon je niet.

Sommige mensen kunnen zich bijvoorbeeld volledig verliezen in een boek, of in een spel aan de computer. Ook creatieve activiteiten kunnen een hyperfocus opwekken, zoals bij het componeren van een muziekstuk of het maken van een schilderij.

Meestal komt de hyperfocus op bij nieuwe interessante dingen. Dit wekt bij de persoon met de hyperfocus bovengemiddelde interesse. Dankzij de hyperfocus kan hij in extreem korte tijd ongewoon veel informatie opnemen. Prestaties die zijn gehaald met een hyperfocus worden vaak als zeer bijzonder gezien. De hyperfocus kan dus werken als een groot voordeel maar kan de beelddenker ook overweldigen.

Alles gaat dan te snel en alles lijkt tegelijkertijd te moeten. Dit kan ontaarden in chaos in het hoofd en/of hyperactiviteit (duizend ideeën die om aandacht en uitvoering vragen). Dit vraagt een enorme hoeveelheid energie waardoor de accu tussendoor even moet worden opgeladen. Het kind voelt zich leeg en uitgeblust en lijkt is zeer afwezig en op zichzelf gericht. Op zo’n moment is keuzes maken of prioriteiten stellen is moeilijk.

dinossaurosEen  hyperfocus die bij kinderen vaak voorkomt is die van dinosaurussen. Een driejarig kind dat je alles kan vertellen over de Tyrannosaurus Rex.

Soms voldoet het eindresultaat maar net aan de minimale eisen.
De beelddenker, met het eindbeeld zo duidelijk in zijn hoofd, is teleurgesteld. In zichzelf. Meisjes kunnen hier heel verdrietig vanworden. Jongens kunnen boos, opstandig en ongeduldig reageren.

Zo snel en plotseling als een hyperfocus begint, zo abrupt kan hij ook weer afgelopen zijn.

Sommige mensen kunnen hun hyperfocus aan- of uit te zetten, bijvoorbeeld tijdens een les. Maak er gebruik van als er een hyperfocus opkomt en leer het gevoel herkennen. Je kan op die manier leren hoe je de hyperfocus aan moet zetten. Dit kan naar aanleiding van een kranten-artikel zijn of een documentaire, het maakt niet uit.

Herhaal dit zoveel mogelijk. Zet zo vaak mogelijk je hyperfocus aan en uiteindelijk kun je ook proberen de hyperfocus aan te zetten bij dingen die je minder extreem interesseren. Bouw het interesse niveau af en zo zul je zien je dat je jezelf ook beter kunt concentreren bij dingen die je eigenlijk helemaal niet zo leuk vindt.

De concentratie verbeteren

cellphoneConcentratie is belangrijk om efficiënt te kunnen leren.

Beelddenkers hebben van nature een zwakke concentratie. Ze zijn snel afgeleid en kunnen hun aandacht slecht richten op één ding.

Dat is lastig want de hersenen werken het beste als ze één ding tegelijk doen. Als je je concentreert leer je meer in minder tijd. Een groot voordeel dus!

Wat kan helpen de aandacht vast te houden is beweging. Gebruik tijdens het leren een tangle of stressballetje of iets dergelijks. Of maak een mindmap. Dat helpt om de aandacht vast te houden en je onthoudt de stof beter.

Soorten afleiding

Afleiding is er in soorten en maten. Misschien moet je nog veel doen of vind je wat je moet leren gewoon niet interessant.
Je kunt afgeleid worden door dingen in jezelf of buiten jezelf (pratende mensen, mobieltjes, televisie).

  • Afleiders in je hoofd

    De meeste afleiding zit in je hoofd. Als je steeds aan hetzelfde moet denken is het handig dit op een blaadje te schrijven. Leg het omgekeerd op de hoek van je bureau. Als je klaar bent draai je het weer om.

  • Afleiders van buiten

    Geluiden van buiten kun je niet afzetten. Soms is het genoeg om te denken: ‘Ik wil het niet horen, ik houd mijn aandacht bij m’n werk.’ Lukt het niet de geluiden te negeren, kun je een koptelefoon met achtergrondmuziek opzetten.

Laat je niet afleiden!

  • Zorg voor een opgeruimde werkomgeving. Dit zorgt voor rust in je hoofd.
  • Zet je computer, tv en telefoon uit.
  • Computer nodig bij je huiswerk? Meld je niet aan bij MSN, Hyves, Facebook e.d.
  • Laat je vrienden en familie weten dat je aan het leren bent zodat ze je niet komen afleiden.
  • Zorg ervoor dat je niet wordt afgeleid door geluiden van buitenaf.

Wat kan je zelf doen?

  • Maak een planning, dan weet jeprecies wat je moet doen. Je kunt je beter concentreren omdat je dat erna het huiswerk weer tijd is voor andere dingen zoals tv-kijken en

    sporten.

  • Probeer tijdens het leren niet aan andere dingen te denken en blijf zo rustig mogelijk zitten.
  • Ontspan; zet rustige muziek op.
  • Zorg dat je rustig en diep ademhaalt.
  • Werk in blokken van steeds dezelfde tijd.
  • Zorg dat je elk uur een pauze inlast.
  • Studeer tijdens jouw optimale uren.
  • Zorg dat alles wat je nodig hebt binnen handbereik is.

En verder?

  • Zit je hoofd vol met allerlei dingen die nog moeten gebeuren, maak daneen ‘to do lijstje’. Leg het lijstje op een plek waar je oog af en toe op valt, zodat je er aan wordt herinnerd. Leg er een pen bij zodat jehet steeds kunt aanvullen.
  • Ga jongleren (niet tijdens het leren), jongleren bevordert het vasthouden van de concentratie.
  • Slaap voldoende, ga lekker sporten en eet gezond. Jezelf concentreren is erg moeilijk als je moe bent of niet lekker in je vel zit.

Zwakke concentratie

imagesBeelddenkers hebben van nature een spontane onoplettendheid. De woorden die ze horen roepen beelden op. Die beelden associëren ze weer met andere beelden, hun aandacht dwarrelt weg en ze vergeten op te letten.

De linker hersenhelft valt bij deze kinderen makkelijk stil. Daarom zie je dat kinderen vaak gaan wiebelen om de aandacht erbij te kunnen houden. Onbewust stimuleren ze op deze manier hun linker hersenhelft.

Ze doen het dus niet expres!

Hoe langer het verhaal, hoe moeilijker het is om er met de aandacht bij te blijven.

Tegen de tijd dat er wat gedaan  moet worden kan de beelddenker behoorlijk in paniek raken. Want in de verte heeft hij wel wat gehoord van de opdracht, maar eigenlijk weet hij niet precies wat hij moet doen.

Vraag dan: “Wat ga je doen?”. Door deze vraag te stellen – en te beantwoorden – is hij direct weer bij de les en kan hij aan het werk.

Het kan ook zijn dat de beelddenker even tijd nodig heeft de opdracht te laten landen. Soms heeft het even bezinkingstijd nodig.

tangleBeweging helpt!

Wat kan helpen de aandacht vast te houden is beweging.

Laat het kind tijdens de uitleg rommelen met een tangle of stressballetje of iets dergelijks. Of laat het kind tekenen of een  mindmap maken. Dat helpt om de aandacht vast te houden.

Lees hier meer over hoe je de concentratie kan verbeteren.